Di tengah aktivitas yang padat, tubuh dan pikiran sering membutuhkan jeda. Yoga singkat menjadi solusi praktis karena dapat dilakukan hanya dalam beberapa menit. Latihan ini membantu tubuh merasa lebih rileks
Contoh Rangkaian Yoga untuk Relaksasi dalam Beberapa MenitContoh Rangkaian Yoga untuk Relaksasi dalam Beberapa Menit
Latihan dapat dimulai dengan posisi duduk atau berdiri yang stabil. Tarik napas perlahan untuk membantu tubuh dan pikiran masuk ke suasana latihan. Gerakan peregangan ringan pada leher dan bahu membantu
Cara Mendapatkan Relaksasi Maksimal dari Yoga SingkatCara Mendapatkan Relaksasi Maksimal dari Yoga Singkat
Pilih waktu dan tempat yang memungkinkan Anda bergerak dengan nyaman. Meskipun singkat, suasana yang tenang membantu latihan terasa lebih efektif. Fokus pada pernapasan selama latihan. Napas yang teratur membantu tubuh