Pilih waktu dan tempat yang memungkinkan Anda bergerak dengan nyaman. Meskipun singkat, suasana yang tenang membantu latihan terasa lebih efektif. Fokus pada pernapasan selama latihan. Napas yang teratur membantu tubuh
Pilih waktu dan tempat yang memungkinkan Anda bergerak dengan nyaman. Meskipun singkat, suasana yang tenang membantu latihan terasa lebih efektif. Fokus pada pernapasan selama latihan. Napas yang teratur membantu tubuh