Pilih waktu dan tempat yang memungkinkan Anda bergerak dengan nyaman. Meskipun singkat, suasana yang tenang membantu latihan terasa lebih efektif.
Fokus pada pernapasan selama latihan. Napas yang teratur membantu tubuh dan pikiran bekerja selaras untuk menciptakan ketenangan.
Lakukan gerakan dengan perlahan dan penuh kesadaran. Hindari gerakan cepat yang justru membuat tubuh kembali tegang.
Gunakan latihan ini sebagai jeda, bukan sebagai tugas tambahan. Anggap yoga singkat sebagai waktu pribadi untuk memulihkan diri.
Dengan rutin mempraktikkan yoga relaksasi singkat, tubuh dan pikiran terbiasa menemukan ketenangan dalam waktu yang lebih singkat dan alami.